przed i

witaj Yoha 2x 20mg Synefryna 10mg przed treningiem godzina Albo rano w dzień nie trenigowy z Yoha Pije z 4 kawy dzienie 40mg dziennie joszki chcesz ladowac? jezlei tak to dosc sporo:-) zaczalbym od okolo 8 mg na porcje i zobaczyl jak organizm zareaguje i dopiero podnosil w miare potrzeby. co do synefryny tutaj podobnie, okolo 5 mg do porcji [...]

racja, chodzi o zmniejszenie objetosci. mierzylem nawet jąra i wedle internetowych atlasów anatomicznych , są idealnei w normie, ale czuje, ze byly większe przed cyklem. jeszcze ok 8 tabsów clomidu, poczekam.

i zawsze godz przed jedzeniem? no tamten tez na mnie za***iscie działał a co do brania pozno to ja na luzie po nim zasypiam i dzieki

a co z hormonem wzrostu i aminokwasami które go pobudzają??np przed snem??

Ja kiedyś puściłem pawia na aerobach na czczo i od tamtej pory zawsze coś szamie przed nimi

[...] :) podwieszone na górze, a co do diety to każdy ma inny budżet i dostępność dowarów... No ale jak przybrać na masie to raczej masowa :) hm płatki rano, obiad kasza +mięso(przed treningiem), po nim kasza + mięso, kolacja twaróg? No i jajka i ryby w między czasie to podstawa :) Chociaż wydaje mi sie że 70kg przy 168 to już trochę jest;] nie wiem [...]

Napalm muscle warfare - aktualnie numer jeden na mojej liście suplementów przed treningowych. Pytanie czy aby potrzebujesz aż takiego pobudzenia...? Aktualnie osobiście nie planuje stosowania geranium cyklicznie/przez dłuższy okres czasu. Tak naprawdę nie jest to substancja zbyt dobrze poznana, natomiast powoli wychodzą mniej kolorowe fakty na jej [...]

[...] ją skrócić staraj sie jak najwiecej wypoczywać po treningu ,najlepiej po treningu zjesc posiłek i polozyć sie na godzine spać. Do tego duże dawki Vitaminy C 1g rano i 1g po treningu. Bcaa oczywiście po treningu sensowna ilosc to 1g/kg masy ciałą. Do tego glutamina 10g po treningu. Oraz duże dawki magnezu przed snem i po treningu np (chela-mzb)

tak - skoro pijesz bcaa przed to tego adrenoline wypij po 30min pozniej posiłek bedzie ok Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2011-07-28 19:01:49

teraz 1000iu e2d x5 i za 7/8 tyg znowu _ chyba ze wypadniesz z cyklu to wtedy dajesz juz przed sermami

jeśli celem jest pompa mięśniowa to tylko przedtreningowo dawaj wrzuć 5g przed tr i zobacz jak bedzie

kreatyne zawsze rano i po treningu !! mass xxl miedzy sniadaniem a posilkiem glowym jako uzupelnienie !! glute hmm.. przed treningiem i na noc i git

carbo od razu po treningu i daj jakieś białko np. tak jak pisze abdou2 wyrzuć tłuszcze przed snem lepiej wrzuć na obiad Zmieniony przez - malykomar w dniu 2013-05-02 20:17:30

E D i omega daj z rana i dobrze jakby w posiłku były tłuszcze, minerały daj przed snem

mam brać dwie kapsy na czczo z rana? Z tego co wiem, to rano jedna, przed treningiem druga i dwie po treningu na wieczór.

Jeszcze ja bcaa możesz przed aerobami i po,taurynę po ćwiczeniach(możesz też z rańca na czczo).Dobrze e-lite ,Ze ty masz tak super uzupełniony profil,ale spoko.

Po cwiczeniach bcaa albo bialko jakies dobre.Ja biore przed treningiem bcaa i po treningu bcaa.Pozdrawiam

mega massa juz jem od kilku miesiecy a teraz juz mam zakupionego cell pumpa i nie wiem dokładnie jak brac go. rano 10g przed treningiem 10g po treningu mega mass 100g. i nie wiem jak w dni nie treningowe czy tez tak samo? odpiscie>

w takim razie polacz nitro 2 z TCM porcja 4g TCM rano, 3g po treningu i porcja nitro przed treningiem spalacz radzilbym zamienic na schorcha,dymaburn lub tighta

[...] staraj się ciągnąć do 50. Nie musisz przecież lecieć na "zabój". Dobierz sobie odpowiednie tempo, a co do mojej diety nie mam jakiejś konkretnej. Jem po prostu regularnie, ograniczam spożycie tłuszczu np. do ziemniaków, dużo owoców, warzy i woda. Co ważne to ostatni posiłek, nie jadam na krótko przed spaniem. POWODZENIA i WYTRWAŁOŚCI.